Obtidas a partir de um fruto da árvore nogueira, encontrada na Europa e na Ásia, as nozes possuem importantes nutrientes em sua composição como ômega 3, ômega 6, vitamina C, vitamina E, zinco, potássio e o aminoácido arginina.
A noz previne o câncer de mama.
Melhora a saúde cardiovascular, diminuindo os níveis de colesterol.
Melhora a síndrome metabólica, que é desenvolvida quando uma pessoa sofre com diversos problemas de ordem metabólica como obesidade, taxas excessivas de gorduras no sangue, hipertensão arterial e níveis descontrolados do colesterol bom, hdl.
Previne o câncer de próstata.
Ajuda na perda de peso.
As nozes tem propriedades nutricionais positivas para o cérebro. Por ser fonte de folato, uma vitamina do complexo b que é essencial para que o cérebro funcione adequadamente, além de atuar na capacidade cognitiva, mental e emocional. O folato age como um complemento no processo de produção do neurotransmissor serotonina, que é responsável pelo bom humor.
Favorece na construção de músculos.
Fortalece os ossos e articulações.
Melhora a qualidade do sêmen masculino.
Combatem o estresse devido a presença de ômega 3, antioxidantes e fibras.
Informação Nutricional
porção de 50g (3 colheres de sopa)
Valor energético 169,3 kcal 8 %
Carboidratos 41,5 g 14 %
Proteínas 0 g 0 %
Gorduras totais 0,3 g 0,5 %
Gordura saturada 0 g
Fibra alimentar 3,8 g 15 %
Sódio 2,4 mg 0 %
